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| メタボリックシンドローム |
メタボリックシンドロームは、メタボリック症候群、内臓脂肪症候群、代謝症候群、略されて、メタボ、メタボリックともいわれます。
腹囲が基準以上（男性で85cm以上、女性で90cm以上）に加えて、高血圧、高血糖、脂質異常症（従来の高脂血症）のうちの2つ以上の症状をあわせ持っている状態をいい、心筋梗塞、脳卒中､狭心症や糖尿病の合併症になる確率が非常に高くなっている状態をいいます。
喫煙者については、動脈硬化のリスクもあり、さらに確率が高くなります。なお腹囲が基準以上ということは、内臓周辺に脂肪が多く蓄積された状態であるとみている訳です。
このページの下方に、メタボリックシンドロームの位置づけについて、厚生労働省が作成した「メタボリックシンドローム、生活習慣病のイメージ」を載せておきますので、参考にしてください。
人間ドック等の健診では、メタボリックシンドロームに関連して、平成20年4月より新しく特定健康診査・特定保健指導（ここをクリック）という制度が始まり、検査、指導が強化されています。
メタボリックシンドロームにならないための対策としては、
１．バランスのよい食事を （ホームページの「健康は食事バランスと適度な運動から」を見てください）
２．高カロリーな食事や間食は控え目に
３．塩分の多い食事類も控え目に
４．アルコール類は程々に
５．適度な運動を （１日に歩行なら8千〜1万歩、自転車なら45〜60分以上の運動）
というごく一般的に言われていることが主な対策になりますが、なかなかできないことも多いですね。
このようなときには、食事面で栄養機能食品、特定保健用食品（トクホ）やサプリメントを、運動面で健康器具類を活用するのが良いと思います。
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項目ををクリックしてください。メタボリックシンドローム対応だけでなく、ダイエットにも関連します
ａ．健康維持・増進系
ｂ．体内燃焼、低コレステロール系
ｃ．低カロリー食品系
ｄ．エクササイズ、フィットネス系
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参考として、厚生労働省の作成した「メタボリックシンドローム、生活習慣病のイメージ」図を載せておきます。
ここをクリックすると、拡大表示します。 |
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